Pre - és posztnatális állapotfelmérés

Tudatos felkészülés a változásokra - támogatás a várandósság és az anyaság útján.

A várandósság és a szülés jelentős testi változásokkal jár. Ahhoz, hogy a mozgás ebben az időszakban is biztonságos, hatékony és a szervezet aktuális állapotához igazodó legyen, fontos megismerni a test működését és egyéni adottságait. A pre- és posztnatális állapotfelmérés során átfogó képet kapunk a test aktuális állapotáról, különös tekintettel a hasfal, a törzs stabilitása, a légzés, a testtartás és a medencefenék működésére.

Mire terjed ki a felmérés?

• Testtartás és mozgásminták vizsgálata

• Légzés és rekeszizom működésének megfigyelése

• Mély hasizmok (TrA) aktivációjának vizsgálata

• Medencefenék izmainak működése

• Törzsstabilitás és funkcionális mozgások felmérése

• Szülés utáni regeneráció és terhelhetőség áttekintése

Miért fontos mindez?

Nem minden test egyforma, és nincs két teljesen azonos várandósság vagy szülés utáni regeneráció. A felmérés segít abban, hogy a mozgásprogramot az egyéni állapothoz, célokhoz és lehetőségekhez igazítsuk. A cél nem a tökéletes teljesítmény vagy a gyors visszatérés, hanem a test működésének megértése, a megfelelő alapok kialakítása és a hosszú távon fenntartható, tudatos mozgás támogatása. Mert nem visszakapnod kell a régi testedet, hanem megtanulnod jól együttműködni azzal, amelyben most élsz. 

Anita